71 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как помочь себе любимому в саду

Как помочь себе-любимому в саду

Теперь я знаю, как помочь себе-любимому в саду, или, если по большому счёту — как сделать так, чтобы работа в саду и любые другие существенные нагрузки из тяжёлого физического труда превратились в удовольствие. Это реальность, доступная каждому. Но — всё по порядку.
Три года назад один мой очень хороший знакомый при встрече со мной обратил внимание на то, как я «корчусь» от боли в спине, чего я скрыть не мог. Пришлось рассказать (хотя я очень не люблю сетовать ни по какому поводу, тем более — по поводу своего здоровья). А здесь я привел этот эпизод из своей жизни для того, чтобы вы поняли драматизм той моей ситуации. Ведь все мы — живые люди, и у всех нас есть какие-то «болячки».

Но сейчас речь о том, как преодолеть свои недуги. Поговорим об удивительных вещах, способных сотворить чудо, о которых мы даже не догадываемся или совсем мало знаем — пока сама жизнь не укажет нам Путь. Например, в виде случайной встречи, такой, о которой я рассказал.
Так вот, при следующей нашей встрече этот знакомый подарил мне книгу — совсем маленькую, с простым повествовательным изложением. Прочитав эту книгу, я сначала не воспринял её всерьёз. Но ведь боль в спине — как шило… не дает покоя. Перечитал, задумался…
Долго думал (три месяца), прежде чем приступить к занятиям. А удивительная книга эта — Питера Кэлдера, и называется «Око возрождения»: древняя практика тибетских лам, или секреты омоложения. Наверняка многим она встречалась, но вы не обратили на неё должного внимания, или встречали подобную информацию в другом изложении.
В этой книге заключается Великая Мудрость прошлых веков, о чем я узнал гораздо позже (прочитав ещё множество книг на эту и смежные с ней темы) и по прошествии трёх лет ежедневной практики. Но когда я только начал практиковать описанные в книге пять простых упражнений, мои боли обострились — они стали просто невыносимыми: невозможно было спокойно ни спать, ни лежать, ни стоять, ни ходить. Но я упорствовал. И так продолжалось четыре месяца.
А потом вдруг что-то случилось — боль ушла. Первое время меня от резкого улучшения даже не покидало чувство, что я будто «что-то потерял». Проснувшись однажды, я вдруг понял, что абсолютно здоров и могу свободно двигаться. Приступы боли лишь изредка возвращались, но я упорно продолжал заниматься.

А через год я «сам себя не узнавал»: я мог выполнять любую физическую работу в саду — самую тяжелую и изнурительную, какую только можно представить. Я целыми днями способен был перетаскивать тонны земли, песка, гравия, опилок, компоста и других составных компонентов грунта для моих любимых «подопечных» в саду — винограда, абрикоса и других культур.
Кстати, эта статья и родилась как ответ на вопрос моих друзей по Интернету, прочитавших серию статей о Природном земледелии: «Как реально всё это сделать? У тебя что, армия наёмной рабочей силы?». Я уверяю (и их, и вас), что всю тяжелую физическую работу в саду (а он у меня большой — около 50 соток) я выполняю сам — один, без помощников. При такой площади ухода, за сезон приходится перемещать (хотя и на небольшое расстояние) десятки тонн вышеперечисленных ингредиентов почвенной смеси и мульчи. И при этом я не испытываю никакой усталости, если даже приходится работать по 10 — 12 часов в день. Никакая физическая работа меня не утомляет; мало того — я даже стал получать от неё удовольствие.

Это чудо, когда чувствуешь свое «обновлённое» тело: как оно подвижно, какая грация в каждом движении, какая мощь и быстрота. В молодости я активно занимался спортом, но никогда не испытывал таких ощущений даже будучи молодым. Ко мне не просто «вернулась молодость» — это нечто большее. Это ощущение полёта, лёгкости во всём теле. Тело воспринимается как «тонкий сосуд», а внутри него — пустота, как и снаружи — один невесомый воздух; тело гибкое и лёгкое, словно не имеет веса. Это непередаваемое ощущение — наверное, так чувствует себя ловкая пантера или быстрый ягуар, в любую секунду готовый к прыжку…
Описывать сейчас всю эту проверенную мною годами практику (как и отдельные упражнения) я не стану. Эту информацию вы легко найдете в печатных изданиях и в сети Интернет — ищите и найдёте, я лишь указал вам Путь. А дальше — вам решать, это ваша «игра» под названием Жизнь, и вы в этой «игре» — главное «действующее лицо».

Скажу лишь, что действие этой практики основано на влиянии физических упражнений на энергетику нашего тела. Как это происходит — непонятно, и остается загадкой для многих (в том числе и учёных), но это действует! Не надо забывать, что, прежде всего, мы — энергетические субстанции, облачённые в физическую оболочку. Подчас наше видение нас самих настолько иллюзорно, что когда человек узнаёт что-то новое о самом себе и о природе — не перестаёт удивляться тому, как устроен мир.
В дополнение следует сказать: если вы не готовы сделать над собой хотя бы малейшее усилие воли, то эта информация — не для вас. Продолжайте болеть и жалеть себя.

За три прошедших года я раздарил уже не одну дюжину этих книг своим близким, друзьям и знакомым (а вам я хочу подарить информацию об этом). Справедливости ради, надо заметить, что не все из них решили заниматься (по разным причинам). Но те, кто начал всерьёз заниматься этой практикой, впоследствии благодарили меня, как и я благодарил своего старого знакомого, подарившего мне это понимание.

Конечно, и из вас не все станут заниматься. Это очень трудно — преодолеть свое нежелание (или, проще сказать, лень), уходя от занятий под предлогами разного рода. Всё это мне знакомо. И только самые стойкие, настойчивые и дисциплинированные люди возьмут эту чудесную древнюю практику «на вооружение» — она гармонично вольется в их повседневную жизнь, станет неотъемлемой её частью. Вот для этой армии стойких у меня несколько советов:
— строго придерживайтесь того, что изложено в книге, даже в мелочах;
— никогда ничего не делайте через силу, не переутомляйтесь — лучше остановитесь, отдохните, чтобы потом начать всё вновь;
— не переохлаждайтесь до ощущения «внутреннего» холода — это вредно, как и закаливание такого рода;
— соблюдайте режим сна, высыпайтесь, тогда силы у вас будут прибавляться.
И не удивляйтесь, если однажды, увидев себя в зеркале, вы обнаружите, что помолодели. Это, конечно, иллюзия, но в вас будет светиться огромная жизненная энергия — её хватит не только вам, но и всем окружающим вас людям.

Желаю вам обрести прежнее здоровье и даже чуть больше. Пусть к вам вернется ваша молодость и задор, чтобы тяжёлые нагрузки разного рода и работа в саду не казались вам «каторгой», а приносили бы радость и удовольствие. Тогда у вас будут силы и желание общаться с вашим любимым садом и миром. Удачи Вам.

Влияние растений на здоровье человека, настроение и любовь

Всем известно, что овощи, травы и специи оказывают огромное влияние на внутренний мир человека, его настроение, чувства и здоровье в целом. Их аромат, вкус и продукты, приготовленные из них, в особенности в домашних условиях, могут благотворно сказываться на вас и ваших близких.

Для того, чтобы в полной мере осознать необходимость некоторых растений в вашем саду или рационе, совершенно не обязательно быть экспертом или профессиональным садоводом. Достаточно лишь любить себя и понимать, как много природа значит для жизни человека.

В этой статье мы расскажем вам, как травы и растения, которые вы выращиваете в своем саду или покупаете в магазине, повлияют на ваше самочувствие и даже ваши эмоции.

Как растения влияют на здоровье человека

Растения очищают воздух

Сделайте глубокий вдох. Зелень поглощает углекислый газ, который мы выдыхаем, перерабатывая его затем в кислород, без которого человек не может обойтись. Есть ли у вас в доме какие-то растения?

Если нет – это повод задуматься и завести. Вы сразу заметите улучшение вашего здоровья. К тому же, как домашние, так и садовые растения служат намного дольше и эффективнее, чем магазинные освежители воздуха.

Растения – наша еда

Не всегда люди задумываются о настоящей пользе растений в своем саду или на подоконнике. При этом, в ежедневный рацион многих жителей нашей планеты входит минимум несколько видов трав, растений или плодов.

И не зря – в них содержится огромное количество витаминов и полезных веществ. К тому же, это очень вкусно, и из плодов и трав, особенно домашних, можно приготовить множество разнообразных, сочных и вкусных блюд на всю семью.

Растения – наш дом

Оглянитесь вокруг и задумайтесь – из чего сделаны наши стены, окна, полы и мебель. В постройке многих домов до сих пор используется дерево, из него делают паркет, столы, стулья и многое другое. В развивающихся странах растения являются одним из самых распространенных строительных материалов.

Следует помнить о том, что одежда из натуральной ткани, которую мы носим, так же во многих случаях сделана из растений. Ваша любимая хлопковая футболка, джинсы или носки – без растений всего этого не было бы.

Растения – это лекарства

Ни для кого не секрет, что с древних времен растения использовались для лечения болезней. Даже 21-м веке это все еще так. Запах многих трав и цветов успокаивает нервную систему, улучшает сон и спасает от головной боли.

Леденцы от боли в горле так же сделаны со вкусом эвкалипта и мяты – эти растения успокаивают и охлаждают. Без трав, цветов, овощей и фруктов наша жизнь была бы тяжела и даже невозможна.

Как ухаживать за садом

Концентрация и память

Растения в доме или на рабочем месте помогают человеку сосредоточиться на необходимых делах и предметах. Исследования показывают, что, находясь под успокаивающим влиянием природы, человек выполняет задания гораздо эффективнее, точнее, и качество результата заметно растет.

Согласно исследованиям Мичиганского университета, пребывание на природе хотя бы несколько раз в неделю улучшает память на 20%. Растения в доме, саду или в парке, окружающие вас каждый день, стимулирую области мозга, отвечающие за концентрацию и память, улучшая его умственные способности без энергетических, материальных или временных затрат.

Возможно, вы не всегда замечали, но цветы не только разово поднимают настроение, но и в целом улучшают самочувствие, влияя на ощущение счастья. Заведя дома, в офисе или в саду цветущие растения, вы подарите себе возможность без особых усилий бороться со стрессом и подавленным настроением.

Цветы и растения с приятным запахом не только радуют глаз, но и испускают положительную энергию, которая расслабляет и дарит чувство безопасности. Естественная красота поднимает настроение и позволяет сполна насладиться прекрасной природой во время рабочего дня или на досуге. Цветочные растения могут помочь вам обрести более оптимистичные взгляды на жизнь.

Исследования показали, что растения и цветы в больничных палатах и коридорах способствуют более быстрому выздоровлению и реабилитации. Они поднимают настроение пациентам, очищают воздух, радуют глаз, позволяя установить оптимистичный настрой и уменьшить время восстановления после болезни или травмы.

Так же, одной из эффективных техник для уменьшения времени выздоровления является садоводческая терапия, при которой пациент самостоятельно выращивает растение и ухаживает за ним. Было установлено, что пациенты, напрямую контактирующие с растениями, выздоравливают гораздо быстрее и эффективнее.

Отношения с окружающими

Декоративные растение благотворно влияют на чувство сострадания, позволяя людям строить более теплые и близкие отношения с окружающими. Они помогают развить чувство ответственности и люди, проводящие значительную часть времени на природе, чаще остальных искренне помогают друзьям, близким, коллегам и простым прохожим.

Человек, заботящийся о природе, будет заботиться и о людях, которые находятся рядом с ним. Ему будет намного легче установить с ними связь, в особенности, основывающуюся на общих интересах. Бережное отношение к природе не только увеличивает уровень заинтересованности в людях, но и позволяет задуматься о проблемах мира, в котором мы живем.

Возможно ли признаться человеку в любви с помощью растения? Конечно возможно! Используйте запахи и привкус, чтобы рассказать вашей второй половинке о ваших чувствах. Ищите, пробуйте и комбинируйте, составляя идеальное, и точно самое оригинальное признание.

Читать еще:  Изготовление кованых ворот своими руками невозможное возможно

У базилика, как у растения с необычным привкусом и ароматом, есть свое собственное романтичное значение. И оно, непосредственно — любовь. Добавив немного пряных и сладковатых листьев в ваше блюдо, вы сделаете его не просто романтичным, но и раскроете любимому истинное наслаждение.

На языке растений календула означает «радость». Что может лучше подойти для подарка любимому человеку? Календулу можно добавлять в чай, но это слишком банально. Примите с вашей второй половинкой ванну со свечами и цветками календулы, или порадуйте такой ванной себя любимого. Для особых чистюль мыло с запахом календулы станет отличным подарком.

На языке трав тимьян означает привязанность. Что лучше подойдет для украшения подарка любимому или очень близкому другу? На любой праздник приготовьте искреннее письмо или открытку, сделанную своими руками и прикрепите ароматную сушеную веточку тимьяна. Получатель обязательно обрадуется такому небанальному и искреннему подарку.

Опьяняющий аромат пачули является не столько романтичным, сколько соблазнительным. На языке трав пачули отображает страсть, влечение. Чтобы по-настоящему раскрыть его свойства, насыпьте немного сушёного пачули в подушку, на которой спите, или в специальный мешочек, и положите рядом с собой. Богатый и соблазнительный аромат подарит вам истинное романтическое наслаждение.

Что посадить в саду

На языке растений тысячелистник является символом вечной любви. Прекрасным решением будет добавление тысячелистника в романтический букет, которым вы с лёгкостью можете порадовать себя или своих близких. К тому же, это растение с ненавязчивым пряным привкусом можно добавлять в чай или расслабляющую ванну.

В мире растений лаванда является прообразом преданности. Нет ничего удивительного в том, что она всегда была растением любви. Ее сладкий романтический аромат любит каждый. Ароматические палочки, эфирные масла и сушеные веточки лаванды можно использовать для создания романтической расслабляющей ванны, которую можно как посвятить себе, так и разделить с любимым. К тому же, сушёную лаванду можно положить в мешочек под подушку — ее аромат будет успокаивать вас во время сна.

Сочный зелёный орегано растет очень быстро, наполняя дом или сад неиссякаемой энергией. Неудивительно, что именно он включен в список романтичных растений, дарующих теплоту и любовь. Орегано символизирует радость и счастье. Это пряное растение можно добавить в чай или приготовленное блюдо, чтобы показать своим близким, что вы их действительно любите.

Фенхель отлично вписывается в список любовных трав. Если подумать об этом мягком изящном растении, становится ясно, что его сладковатый ненавязчивый аромат делает его по-настоящему романтичным. Фенхель символизирует лесть.

Добавьте его длинные блестящие веточки в ароматный букет, который подарите близкому человеку. Используйте фенхель в приготовлении романтического ужина, салатов и даже десертов. Он покажет вам истинную романтику без лишних слов.

Лучшие растения для сада

Растения с привкусом лимона

Не у всех есть возможность выращивать лимонные деревья в саду, а лимонный аромат, как нам известно, не только успокаивает нервную систему человека, но даже влияет на его щедрость. В этом случае можно вырастить множество других трав и цветов с запахом лимона, которые можно впоследствии использовать для расслабления и улучшения настроения.

Как известно, мелисса прекрасно успокаивает нервную систему. Именно поэтому ее часто используют в медицине для облегчения симптомов нервных болезней. К тому же, она является отличной добавкой к блюдам. Ее удивительный нежный привкус придаст изюминку каждому блюду.

В случае, если стресс вызван ритмом современной жизни, рутинной работой и тяжелыми взаимоотношениями с окружающими, мелисса может помочь человеку восстановить внутренний баланс и избавиться от проблем с нервной системой.

У котов это необычное растение вызывает довольно неоднозначную реакцию. Однако для человека оно может иметь очень важное значение. Чай из кошачьей мяты, несомненно, улучшит ваше настроение, ведь он имеет свой неповторимый, и, однозначно, прекрасный вкус. Но это не единственное, что может повлиять на ваше здоровье в целом.

У кошачьей мяты множество полезных для человеческого организма свойств. Это растение обладает удивительной способностью успокаивающе влиять на нервную систему, помогая человеку бороться со стрессом и его последствиями. К тому же, кошачья мята значительно улучшает качество и увеличивает продолжительность здорового сна.

Как помочь себе любимому в саду

Уйти от любимого мужчины — звучит невероятно! Однако в жизни создаётся немало ситуаций, когда от любимого мужчины приходится уходить.

Причины ухода женщин от любимых мужчин

· Игра на чужом поле. Вы долго добивались именно этого мужчину, хотя он встречался с другой женщиной. А добившись, выясняется, что всё не так однозначно. Его сердце по-прежнему не принадлежит вам. Взаимности нет, как и определённости в ваших отношениях. Время идёт, ситуация усугубляется размолвками и пустыми диалогами и боязнью затронуть животрепещущую тему. И однажды настаёт момент, когда вы говорите себе, что, пожалуй, с вас достаточно. Лучше отпустить его, чем мучиться рядом.

· Любимый человек женат. Ваши чувства взаимны, но у него жена, ребёнок, а то и не один, что накладывает определённые моральные обязательства. Он утверждает, что любит только вас, и вы обязательно будете вместе, только подрастёт ребёнок, выйдет на работу жена, появится новая квартира… Время идёт, ребёнок подрос, новая квартира куплена, но ситуация не меняется. Роль любовницы прочно приклеилась к вам, только она перестала вас устраивать.

· Нежелание иметь ребёнка. Естественное желание женщины иметь ребёнка от любимого мужчины. Но мужчины не всегда готовы взваливать на себя груз родительских обязанностей. Квартира ещё не куплена, диссертация не дописана, а материальная база не подготовлена. Процесс затягивается на долгие годы, а то и десятилетия. И вы с ужасом понимаете, что ещё немного, и останетесь без семьи и детей, ведь его всё устраивает.

· Наркомания и алкоголизм. Всё не было очевидно, пока вы встречались. Может, вы и замечали что-то, но не придавали этому значения. Когда же стали жить вместе, картина предстала во всей своей неприглядности. Любимый, оказывается, любит поднять себе настроение алкоголем или наркотиками. Со временем приходит осознание, что в затяжной борьбе с пороком вы безнадёжно проигрываете.

Регулярно мужчина даёт обещание начать новую жизнь, но привычки не так просто искоренить. Жизнь приобретает цикличный характер — от светлого обнадёживающего периода к мрачному состоянию запоя и наоборот. Если вы не готовы посвятить свою жизнь сомнительному делу спасения слабовольного мужчины, то лучшим выходом из создавшейся ситуации будет расставание с ним.

· Тотальное доминирование. Любимый мужчина пытается контролировать каждый ваш шаг. Он лучше знает, где вам работать, с кем общаться, как проводить свободное время, во что одеваться. На первых порах такой контроль вам может даже нравиться, ведь ваш мужчина самый умный, ответственный и предусмотрительный.

Но со временем резкое сужение зоны личного пространства начинает раздражать, появляется желание освободиться от избыточного контроля. Вы полноценная сформировавшаяся личность, которая имеет право самостоятельно решать свои проблемы. И, если любимый мужчина категорически не хочет понимать вас, то лучше с ним расстаться, чтобы окончательно не потерять себя как личность.

Как сделать, чтоб мужчина сам ушел?

Если вы любите мужчину, то прекрасно понимаете, как вам будет тяжело после расставания. Для большинства женщин вариант ухода мужчины предпочтительнее, чем уходить самой. Груз ответственности за принятое решение как бы перераспределяется между двумя основными персонажами житейской драмы. Да и травмировать психику любимого человека в финале отношений большинству женщин не хочется.

Если вы, взвесив все за и против, решились уйти от любимого мужчины, устраивать на прощание скандалы и истерики бессмысленно и бесперспективно. Гораздо эффективнее в спокойной обстановке объяснить, что вы не видите смысла продолжать отношения.

Любимый мужчина может понять вашу позицию, а может и отклонить ваши доводы, как несущественные. В этом случае эффективны последовательные действия по вытеснению его из вашей жизни. Вы находите себе новые увлечения, проводите время с друзьями, отказываетесь от супружеской близости, не стираете и не гладите ему одежду. Сюжет действий выстраивается так, будто его уже нет в вашей жизни.

Самый тяжёлый и неприятный вариант развития сюжета — выставить чемодан с вещами за дверь со словами; «Всё милый, это финал!». Но такой финал чреват негативными последствиями и подходит в том случае, когда возлюбленный отчаянно цепляется за комфорт и финансовое благополучие, предоставляемое ему в сожительстве. Особенно актуальна эта проблема, когда любимый оказался алкоголиком или наркоманом.

Как самой уйти от любимого мужчины и забыть его?

Уйти достаточно сложно, но ещё сложнее забыть. Опять-таки всё дело в последовательности предпринимаемых шагов.

Не нужно винить себя за принятое решение! Если решение появилось, значит, к тому были предпосылки.

Обойтись при расставании без громких скандалов, выяснений отношений и взаимных упрёков достаточно сложно, но вполне возможно. Очень важно правильно выбрать момент для решающего объяснения. Любимый мужчина тоже живой человек со своими проблемами и чувствами. Как и у любого другого в его жизни может наступить чёрная полоса — попал в аварию, не выплатили обещанные деньги. Не стоит усугублять ситуацию разговором о разрыве, он перенесёт это гораздо тяжелее, чем в другие периоды жизни.

Также не стоит и омрачать радость от достигнутых успехов, например, получил долгожданное повышение по службе или заключил выгодный контракт. Заключительный разговор в спокойных тонах лучше провести в приятной обстановке. Идеально подойдёт приличное кафе. Оскорбления и претензии не нужны, вас так многое связывало с этим человеком.

Если любимый вас поймёт, то есть шанс остаться в дружеских отношениях. Если же он оказался непробиваемым и хочет всё оставить на прежних позициях, то шансов на хорошие отношения после расставания сводятся к нулю. В этом случае, собрав волю в кулак, нужно уходить без оглядки.

Как бы ни тяжело было после расставания, жизнь со временем налаживается и может подкинуть немало приятных сюрпризов. Не стоит только от отчаяния кидаться в новые отношения с целью поскорее вытеснить образ любимого. Это чревато новыми, не нужными вам проблемами.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Как помочь любимому питомцу похудеть

Добавление статьи в новую подборку

По данным статистики, избыточным весом той или иной степени страдают более половины домашних питомцев, и ожирение – самая часто встречающаяся проблема со здоровьем у собак и кошек, которая, к тому же, влечет за собой целый ряд сопутствующих заболеваний.

Если вы предпочитаете умиляться пухлому флегматичному пушистику у себя на диване и не видите проблемы в его лишних килограммах, задумайтесь! Доказано, что располневшие животные получают повышенную нагрузку на суставы, сосуды и сердце, у них происходят сбои в работе печени, почек и поджелудочной железы, нарушается жировой обмен в тканях, возрастает риск появления остеоартрита и повреждения связок, увеличивается склонность к травмам, снижается иммунитет. Все это в дальнейшем совершенно логически приводит к болезням опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, диабету, атеросклерозу, панкреатиту, даже к раку и сокращению продолжительности жизни.

И это не говоря уже о ежедневном плохом самочувствии и постоянной одышке питомца. Пора принимать меры!

Почему собака или кот толстеют?

В первую очередь нужно разобраться с причиной набора лишнего веса и уже в зависимости от этого искать варианты исправления ситуации.

Для начала необходимо проконсультироваться с ветеринаром. Дело в том, что проблемы с избыточной массой тела у собак и кошек могут быть связаны с серьезными заболеваниями вроде гормонального дисбаланса, при котором замедляется метаболизм, или болезни, когда резко возрастает аппетит. Кроме этого, очень большое значение для нормального самочувствия и внешнего вида питомца имеет отлаженная работа поджелудочной железы, достаточное количество ферментов, кислотность желудочного сока, состояние ЖКТ и щитовидной железы. Если проблема в первую очередь со здоровьем четвероногого друга, самолечение ни к чему хорошему не приведет – нужно обязательно обращаться к специалистам и устранять первопричину.

Мы будем говорить о более простых случаях, когда проблему ожирения питомца можно скорректировать самостоятельно. Но не забывайте, что и в этом случае нельзя сажать кошку или собаку на диету без одобрения ветеринарного врача.

Так, причиной лишнего веса животного могут быть:

  • Неправильное питание – вы постоянно даете питомцу слишком жирную, несбалансированную пищу, регулярно подкармливаете его «вкусненьким» без необходимости либо еда для него постоянно находится в открытом доступе.
  • Недостаток движения, малоподвижный образ жизни – любые животные нуждаются в регулярном активном движении, беге, прыжках, играх, длительных прогулках. Домашние же питомцы, которые не покидают стен квартиры, выходят «погулять» лишь для справления естественных надобностей либо даже на улице постоянно «ездят» у хозяев на руках, просто обречены на набор веса и ухудшение характера.
  • Кастрация или стерилизация – в результате такой операции может существенно замедлиться обмен веществ, да и притупление полового инстинкта может направить поведение животного в сторону большего интереса к питанию.
  • Генетические особенности породы – некоторые собаки (мопсы, лабрадоры, шелти, бигли, бульдоги, пекинесы, бассет-хаунды) уже из-за своего происхождения входят в «группу риска» по набору веса.
Читать еще:  Как вырастить помидоры в мешках в пленочных теплицах

Как же помочь питомцу сбросить вес?

Спасти питомца от ожирения не так уж и сложно, стоит просто уделять ему больше времени и своего внимания. Итак, приступим, что же нужно сделать, чтобы избавить пушистого друга от лишних килограммов?

В первую очередь, пересмотреть схему кормления и рацион животного. Часто ли в его миске остается еда после кормежки, сбалансировано ли это питание, насколько велики выдаваемые порции, регулярно ли в качестве поощрения ему перепадают кусочки сыра, печенья, колбасы от «любящего» хозяина и его гостей?

Как же кормить кошку или собаку, чтобы та похудела? Неважно, кормите ли вы своего питомца «сушкой» или «натуралкой», питание должно быть сбалансированным, с правильным содержанием белка, жира и клетчатки – все, как у людей. Да, состав корма придется выбирать даже для собак и кошек, сидящих на сухом корме. Снизить калорийность пищи в первую очередь можно за счет уменьшения доли легкоусвояемых углеводов (зерновые добавки, дрожжи, кукурузный глютен и т.п.). Если вы считаете, что не справитесь с этим самостоятельно – обратитесь к ветеринару либо специалисту-диетологу для животных (да-да, сегодня есть и такие).

У разных производителей существуют даже особые диетические корма для коррекции веса или корма для похудения – обычно с высококачественными белками, минимумом круп и повышенным содержанием пищевых волокон (овощей).

Если же вы сторонник натурального кормления, обратите внимание, чтобы в рационе худеющего питомца были свежие овощи, кисломолочная продукция, сырое, достаточно постное мясо, маложирная морская рыба, отруби, зелень. А вот количество круп, бобовых, хлеба и прочих простых углеводов стоит серьезно сократить, если не убрать на время вообще – это вам подскажут специалисты.

Сократите общее количество пищи, получаемое питомцем в сутки. Разумеется, не следует впадать в крайности и сразу переполовинивать порции. Для постепенного здорового похудения достаточно сократить рацион на четверть.

Не ориентируйтесь слепо на теоретические дозировки, указанные на пакетах с готовым кормом. Каждое животное индивидуально – для каждого существует свой размер порции, в зависимости от возраста, размера, веса, активности, состояния здоровья и порой даже условий проживания и времени года. Высчитайте размер порции, подходящей именно вашему питомцу, и купите мерную емкость, чтобы не выдавать каждый раз еду «на глаз».

Свободный доступ к еде целый день и автоматические кормушки – тоже неудачная идея в период избавления от лишнего веса. Как мы уже знаем, некоторые породы домашних питомцев просто не имеют кнопки «стоп» и будут сметать все, что есть в миске. Да и для остальных будет лучше, если порции будут выдаваться дозированно – составьте четкий график кормления. Желательно также соблюдать не только количество приемов пищи, но и время кормления – одинаковое каждый день. Этот прием весьма качественно «приводит в норму» систему пищеварения и пищевое поведение в целом.

И, само собой, незапланированные в графике перекусы и случайные лакомства на момент приведения веса в порядок должны быть по возможности абсолютно исключены из рациона питомца. Если уж необходимо время от времени поощрить животное, делайте это не с помощью куска сыра или печенья, а выбрав отварную куриную грудку, кусочки овощей, галеты для собак и кошек. Лучший же выход – в вашем общении с питомцем на постоянной основе заменить пищевое подкрепление голосовым поощрением.

Разумеется, в процессе похудения можно обойтись налаживанием графика питания и калорийности рациона – особенно это актуально может быть в случае очень возрастного или не очень здорового питомца. Однако помочь животному сбросить вес вы сможете гораздо активнее (и здоровее!), включив в ваше ежедневное совместное расписание побольше движения. Ведь в целом набор лишних килограммов (и ожирение как его итог) – проблема дисбаланса между количеством потребляемых и потраченных калорий.

Опять же понятно, что устраивать своему пушистому толстячку, который большее время дня проводит, дремля на коврике, серьезный стресс, сразу вытягивая его на длительные активные пробежки вам никто не рекомендует – это не только неполезно, но может привести даже к ухудшению состояния неподготовленного питомца. Подходить к решению этого вопроса следует, во-первых, плавно и постепенно, а, во-вторых, учитывая особенности конкретного животного.

Легче всего дело пойдет с теми животными, которые сами в принципе любят двигаться, но в данный момент из-за лишнего веса просто плохо с этим справляются. Лучше подобрать тот вид активности, который питомец практикует с удовольствием – бегает, плавает, прыгает через невысокие препятствия, аппортирует предметы, ловит фрисби, тянет санки. Предоставьте ему такую возможность, предлагайте игру сами и всячески поощряйте движение. В результате за счет сжигания жира наращивается мышечная масса, расходуется лишняя энергия, животное становится более активным и выносливым.

Тут даже нежелательное поведение питомца можно обратить в плюс – например, если собака привыкла сильно тянуть поводок, направьте ее на прогулке в глубокие сугробы или рыхлый песок, пусть «работает» себе на пользу. То же самое касается рытья ям или перетягивания «каната». Желательно, конечно, чтобы такое поведение не закрепилось, «привязывать» его к определенной команде и следить за его прекращением по первому требованию.

Для слишком занятых и состоятельных хозяев, которые хотят держать своего питомца в тонусе, при этом не тратя лишних сил и времени, предприимчивые дельцы создали целые фитнес-клубы для животных. Там ваша собака может заниматься на беговой дорожке, на полосе препятствий, в бассейне и даже на специально разработанных тренажерах и в массажном кабинете под присмотром тренера и ветеринара.

Если ваш питомец пожилой, болеющий или очень ленивый, придется постараться больше, чтобы заставить его двигаться достаточное количество времени. Начните хотя бы с увеличения времени прогулок и/или их темпа. Превратите любое вынужденное движение в игру – может, животное заинтересуют новые игрушки, необычные активности, другие маршруты или новые четвероногие партнеры по общению. Постепенно старайтесь увеличить интенсивность и продолжительность игры, наблюдая за прогрессом, но не переусердствуйте.

Еще сложнее может быть заставить похудеть кошку – в отличие от человека или собаки, этот маленький хищник природой не приспособлен для долгого активного движения, а вариантов для активностей сидя в квартире, он имеет еще меньше.

Практикуйте ежедневно недолгие, но регулярные игры с лазерной указкой, «шуршалками», движущимися и пищащими игрушками, бросаемыми шариками из фольги, пробуждающими в питомце охотничьи инстинкты. Поставьте миски с кормом повыше или вообще перенесите их на более высокий этаж частного дома, чтобы коту пришлось добираться до них, прилагая физические усилия. Купите особые дозирующие кормушки-игрушки – так животное и лишней еды не получит, и найдет себе занятие на долгое время. Найдите многоуровневые кошачьи домики с несколькими этажами и полками, которые кошке будет интересно исследовать. Иногда даже приобретение нового питомца в компанию к толстячку может стать неплохим поводом для последнего возобновить регулярную двигательную активность.

Помните, что привычка к перееданию и неправильному образу жизни закладывается у питомца с детства, а затем остается на всю жизнь, провоцируя различные проблемы со здоровьем. Так что главный секрет эффективного похудения собаки или кошки – ответственные хозяева.

Сам себе психолог: Как помочь себе в трудной жизненной ситуации.

Существует распространенное убеждение о том, что психологи — это универсальные люди, которые не подвержены стрессам и с которыми не случается ничего плохого никогда, поскольку они видят людей насквозь и умеют грамотно манипулировать ими ради достижения своей цели.

На самом деле это не совсем так. Психологи — тоже люди. И в виду специфики своей профессии еще и тонко чувствующие люди, посему размазать психолога можно на раз-два. Однако психолог знает, как себя собрать, используя свои знания и опыт. Да что я все так обобщенно. Это я человек, чувствительна, легко размазать, знаю, как себя собрать.

И да, я сама иногда пребываю в заблуждении, будто стресс не влияет на меня так сильно, пока не обнаруживаю себя приходящей после обморока в метро на фоне капитального нервного истощения.

Если вы сейчас, как и я, только-только осознали, что ресурсов организма больше не хватает на самообман и игры в супер-героя, а «взять перерыв на восстановление сил» для вас звучит как приговор, потому что «тогда я могу упустить все», эта статья для нас с вами.

Краткая теория стресса

Про стресс пишут много разных вещей, поэтому я выделила этот вопрос в отдельную главу, чтобы договориться о терминологии на берегу.

Стресс — это норм. Это реакция организма на происходящее с ним. Стресс заставляет организм адаптироваться к происходящему, чтобы привести свою жизнедеятельность к норме и балансу, как любят все представители природы.

Впервые описывающий понятие стресса канадский физиолог Ганс Селье выделял три стадии стресса:

  1. Тревога (когда запускаются адаптационные возможности организма, выданные каждому в своем количестве при рождении)
  2. Сопротивление (когда мы «держимся как можем», стараясь привести все в норму)
  3. Истощение (силы кончились, а ситуация — нет)

Где-то уже на втором этапе в связи с некоторыми сугубо физиологическими процессами адаптации (не буду усложнять текст терминологией, любопытно — спросите), начинает снижаться иммунитет. И на третьей стадии можно обнаружить себя прикованным с температурой к кровати. Или прикованным к полу в метро, как я накануне. Селье не церемонился и называл следующей за истощением смерть.

Параллельно развивается эмоциональная реакция на происходящее, которая в свою очередь тоже отжирает силы. Будь мы нелюдьми, мы бы держались дольше, но реальность такова, что мы люди. А значит у нас есть эмоции.

Хорошая новость в том, что у нас есть ряд методик, помогающих:

  • Снизить уязвимость перед отрицательными эмоциями
  • Нарастить и усилить положительные эмоции
  • Изменять эмоции: страх, печаль, гнев

Стресс истощает наши внутренние батарейки, но мы можем вооружиться своими эмоциями и, действуя грамотно, лихо заряжать свои батарейки обратно.

Далее я приведу методические материалы из книги «Руководства по тренингу навыков…» Марши Лайнен, из раздела «Эмоциональная саморегуляция», но пока я еще не начала, хочу предложить три заповеди поведения в стрессе, которые намедни сообщила мне чудесная коллега, очень сильный психотерапевт и человек, чья биография должна стоять на книжных полках.

Три заповеди

  1. Не стараться решить проблему в стрессе.
    В стрессе в голову приходят такие дикие варианты решения проблем, что есть шанс скорее все испортить, чем решить. Необходимо сосредоточиться на том, чтобы успокоиться, чуть охладить голову, иметь возможность чувствовать себя контролирующей ситуацию. А для этого необходимо в первую очередь заботиться о себе.
    Так не будет всегда. В конце-концов ситуация трансформируется в другую ситуацию. Нет, не обязательно в ту, что сейчас мгновенно нарисовало воображение.
  2. Действовать маленькими шагами.
    Решать насущные проблемы потихоньку. Шаг за шагом. Не только связанное с ситуацией стресса, но и вообще, потихонечку по другим задачам. Это позволит продолжать жить.
  3. Поверить, что такое может случиться с каждым.
    Есть убеждение, что с хорошими людьми не случается проблем. В детстве многих так воспитывали: «Будешь хорошей девочкой, все у тебя будет хорошо». Это не так. Хорошая ты девочка или плохая, может произойти любая ситуация. И это жизнь, плохое случается, жизнь продолжается. Живем.

Далее следуют материалы книги «Тренинга навыков…», моя отсебятина будет курсивом.

Снижение уязвимости для отрицательных эмоций (Марша Лайнен)

Приведенные ниже пункты очень часто встречаются в интернете, и поэтому могут показаться банальными, но их распространенность не лишает их смысла. Важно не просто прочесть это и подумать «ой, да знаю я, знаю», а выполнить. Тогда вы сможете почувствовать, как становитесь крепче с каждым днем.

  1. Вылечить физические болезни
    Займитесь своим здоровьем. Если необходимо, запишитесь на прием к врачу. Принимайте прописанные вам лекарства.
  2. Сбалансируйте свое питание
    Избегайте переедания или недоедания. Воздерживайтесь от пищи, которая действует на вас возбуждающе.
  3. Избегайте препаратов, изменяющих настроение
    Не принимайте препараты, не прописанные врачом, особенно если они оказывают наркотическое воздействие. Не употребляйте алкоголь.
  4. Нормализуйте сон
    Постарайтесь спать столько, чтобы хорошо себя чувствовать. Установите режим сна и соблюдайте его, если плохо спите.
  5. Занимайтесь физическими упражнениями
    Каждый день делайте зарядку или выполняйте какие-нибудь физические упражнения. Постарайтесь каждый день не меньше 20 минут уделять активной физической деятельности.
  6. Накапливайте мастерство
    Постарайтесь каждый день делать что-то, что поможет вам чувствовать себя компетентным и даст ощущение контроля.
Читать еще:  Как выращивать томаты в теплице по методу галины кизимы

Меры по увеличению количества и усилению положительных эмоций (Марша Лайнен)

Краткосрочный план

Занимайтесь приятными вещами, которые вам доступны и для которых у вас есть время.

  1. Повышайте количество приятных событий, которые вызывают положительные эмоции.
  2. Каждый день выполняйте один из пунктов списка приятных занятий для взрослых.
    Я выкладывала его здесь.

Долгосрочный план

Внесите такие изменения в свою жизнь, чтобы позитивные изменения происходили чаще. Сделайте так, чтобы ваша жизнь «стоила того, чтобы жить»

  1. Работайте над достижением позитивных целей.
    — Составьте список желаемых позитивных целей
    — Разделите путь к позитивным целям на небольшие этапы (конкретные действия) и составьте их список
    — Сделайте первый шаг к достижению намеченной позитивной цели.
  2. Уделяйте внимание отношениям.
    — Восстановите старые отношения
    — Заводите новые знакомства
    — Работайте над существующими отношениями
  3. Избегайте избегания. Не сдавайтесь, не поддавайтесь трудностям и унынию.

Изменение эмоций: страх, печаль гнев (Марша Лайнен)

Страх

  • Делайте то, что вызывает у вас страх… Еще, и еще, и еще раз.
  • Приближайтесь к событиям, местам, людям, действиям, заданиям, которые пугают вас, но не удаляйтесь.
  • Делайте то, что дает вам ощущение контроля и мастерства.
  • Если вам очень трудно и вы готовы сдаться, составьте список шагов, которые вы должны предпринять для достижения цели, разбив свои действия на несколько этапов. Сосредоточьтесь на выполнении первого пункта плана.

Печаль

  • Прибегайте к активным действиям. Приближайтесь, не избегайте.
  • Делайте то, что помогает вам почувствовать свою компетентность и уверенность в себе.
  • Мягко избегайте человека, на которого вы злитесь, не нападайте на него (избегайте мыслей о нем).
  • Сделайте что-то хорошее, откажитесь от агрессии и мести.
  • Не обвиняйте, думайте о симпатии и сочувствии другим людям.

Заключение

Все вышеперечисленные способы бесполезны, если их просто прочитать. Но являются мощным инструментом, если их выполнять.

Что бы не происходило сейчас в вашей жизни, что заставило вас читать эту статью, помните, что это проходящее. Ваша задача — поддержать себя, чтобы выбраться. Может, в вашей ситуации вы можете контролировать не все, но совершенно точно можете поддержать себя.

Это не все. Я собралась писать на эту тему долго 🙂 Да, никто не является неуязвимым в этой жизни. Но наша сила в том, что мы можем действовать целенаправленно, и в информации о том, как это делать.

Как помочь любимому человеку выбраться из депрессии

Когда в любящей паре у одного из партнёров начинается депрессия, это тяжело для обоих. Приходят тоскливые дни, каждый из которых приносит новые огорчения и может стать последним для этих отношений. Но если вы перестанете корить своего партнёра за подавленное настроение и постараетесь помочь, то депрессия отступит, а ваш союз только укрепится.

Слово «депрессия» в последнее время навязло в зубах. Оно употребляется повсюду. Им обозначают затянувшееся плохое настроение, его используют в шутках и мемах. На самом деле, когда истинная депрессия приходит к вашему любимому человеку, становится почему-то совсем не смешно, а скорее тоскливо и даже страшно.

Вы видите те изменения, которые происходят с вашим партнёром: его ничего не радует и не удивляет, он может целыми днями лежать в кровати, ему не интересны ваши разговоры и попытки развлечь его. А вас просто разрывает от наплыва мыслей и эмоций. Не вы ли причина подавленности? Может, отношениям конец? Как долго это будет продолжаться и как помочь?

Депрессия — мрачное испытание для пары. Но можно пройти его успешно. В этой статье мы расскажем о том, как помочь партнёру и сохранить ваш союз. Мы затрагиваем тонкую тему психического здоровья, поэтому вы должны понимать, что не нужно слепо следовать всем рекомендациям. Подумайте, какие из них и как вы можете использовать для вашей пары.

Не принимайте симптомы депрессии на свой счёт

Большинство симптомов депрессии превращают вашу пару в полный антипод счастливого союза. У человека в депрессии искажено восприятие реальности: даже положительные и радостные моменты представляются ему если не в чёрном, то точно в сером цвете.

Само собой, ему не хочется гулять, ходить на свидания, беседовать часами и заниматься сексом. А ведь это общепринятые показатели хороших отношений. Вряд ли кто-то из ваших знакомых говорит: «У нас такая замечательная пара! Мой любимый приходит вечером домой, молча смотрит в iPad три часа, а потом ложится спать, не говоря ни слова!»

Поэтому, заметив изменения в поведении партнёра, вы делаете единственно верный, как вам кажется, вывод: он потерял к вам всякий интерес. Эту догадку активно подтвердят и ваши друзья, если вы обрисуете им ситуацию.

Опасность депрессии ещё и в её невидимости. Если у человека сломана нога, он тоже не может гулять и много заниматься сексом, но всем видно почему — вот гипс. На внутреннее состояние мы не можем показать пальцем, поэтому для себя объясняем внешние перемены самым распространённым и простым способом: любовь прошла. Эта убеждённость ещё больше крепнет, если вы видите, что с другими людьми ваш партнёр продолжает вести себя по-прежнему, а наедине с вами — сдувается подобно воздушному шарику. Блог Literally, Darling утверждает, что это, на самом деле, хорошо:

Постоянное плохое настроение любимого человека мы практически всегда принимаем на свой счёт. Вам начинает казаться, что именно вы причина угнетённого состояния. Человек же в депрессии не может вести себя как обычно, а тем более с близкими людьми, которые знают его досконально. В то время как среди незнакомцев он недолгое время может делать вид, что всё в порядке.

Естественно, вам больно видеть, как ваш партнёр ведёт себя вполне обычно с другими и совершенно меняется рядом с вами. Но, как ни удивительно, это хороший знак. Значит, он полностью доверяет вам, любит вас и позволяет себе открыть то, что на самом деле у него на душе. Если он пытается иногда оттолкнуть вас, не обижайтесь, отойдите, но будьте неподалёку.

Депрессия может охватить человека по многим причинам: болезнь или смерть близких, собственное плохое самочувствие, проблемы на работе, трудности с родственниками или друзьями. Но симптомы её будут сказываться в первую очередь на вас: ему вдруг станет скучно разговаривать с вами, не захочется куда-то идти или даже смотреть сериалы вечером.

Если вы не можете отделаться от мысли, что партнёр просто не хочет быть с вами — спросите его об этом прямо. А когда он ответит, что дело не в вас, примите этот ответ, успокойтесь и начинайте вместе решать проблему его плохого морального самочувствия.

Совместно разработайте план избавления от депрессии

Не принимайте симптомы депрессии на свой счёт, но и не игнорируйте их. Да, ваш партнёр сейчас не показывает никаких романтических чувств, однако ему всё равно будет больно, если вы пренебрежительно отнесётесь к его состоянию. Если ваш любимый человек заболел или поранился, вы же не обвиняете его, а ухаживаете за ним и помогаете вылечиться. С депрессией нужно сделать то же самое.

На самом деле, для того, кто пытается справиться с подавленным состоянием духа, отношения — огромное подспорье. Но только в том случае, если вы двигаетесь в одном направлении и действуете сообща: нужно понимать партнёра и вместе делать практические шаги. Американская ассоциация помощи при депрессии (Anxiety and Depression Association of America) предлагает множество методик борьбы с подавленностью: изучение своего состояния, постановка целей, фиксирование результатов. Однако лучший метод лечения — совместная работа с любящим человеком.

Специалисты в области психического здоровья всё чаще рекомендуют парные и семейные программы лечения. После обучения у врача партнёр или член семьи может помогать больному в домашних условиях, то есть обеспечивать для него круглосуточную терапию. «Домашний врач» должен быть рядом с пациентом в ситуациях, которые обостряют тревожность и плохое настроение, и поддерживать его, снижая беспокойство.

Ваш партнёр может и не захотеть лечиться. В этом случае нельзя наседать на него и торопить. Вы можете поддерживать, но не заставлять. Можно попробовать начать с того, что вместе поискать хорошего врача или почитать статьи о лечении. Главное для вас двоих — понимать, что вы вместе и вы двигаетесь в одну сторону.

Если ваши усилия разбиваются об упрямство вашего партнёра, если он отвергает вашу поддержку и уверен, что не нуждается в помощи, то решите для себя, хотите ли вы дальше оставаться в этих отношениях и ждать положительных перемен или у вас нет на это сил? Но не будьте тягачом для вашего партнёра, он должен только сам понять и принять, что ему требуется помощь.

Оставьте вашему партнёру личное пространство

Лечение от депрессии всегда будет проходить беспорядочно. Как если бы вы разрешили своей кошке потоптаться в красках, а потом пробежаться по белой простыне. Кажется, ваш план излечения проработан до деталей, цели расставлены, всё аккуратно записано в журнал наблюдений, и вы бодро движетесь по верному пути.

Но однажды утром больной просыпается и чувствует безнадёжность… Всё плохо, столько тяжёлой работы проделано, но ничего не помогает, на душе по-прежнему пусто и ужасно тоскливо. Лучше бы сейчас свернуться в комочек грусти и отрешиться от всего мира.

Такое бывает, и это закономерно. Но вам в эти моменты хочется либо дать вашему пациенту хорошего пинка, чтобы он перестал киснуть, либо окончательно забросить лечение, ведь оно не приносит плодов. Не торопитесь, один плохой день — это не конец света. Хотя ваша любовь не будет главным лекарством от депрессии, она всё равно важна для пациента, об этом говорит психотерапевт Рита де Мария.

Ваша любовь, ваше присутствие, ваше тепло, безусловно, нужны вашему партнёру. Это не остановит депрессию, так же, как и не сможет, например, понизить уровень сахара в крови или избавить от боли при артрите. И тем не менее ваши чувства могут изменить «сломанные» процессы в голове у вашего партнёра, возродить его позитивные мысли и поднять его самооценку в этот сложный период.

Депрессия в корне меняет привычную жизнь. То, что радовало, перестаёт радовать; то, что восхищало или интересовало, не вызывает теперь и капли эмоций. Присутствие рядом того, кто принимает это состояние без осуждения и обид, очень поддерживает и даже вдохновляет.

Установите границы, чтобы сберечь себя

Всегда очень тяжело поддерживать человека в депрессии. Иногда перенапряжение будет достигать масштабов, которые поставят под угрозу ваше собственное психическое здоровье. Не нужно жертв вроде: «Я сделаю всё, лишь бы мой любимый человек был здоров». Помогая партнёру, установите чёткие границы вашего присутствия, не растворяйтесь в его состоянии полностью. Оставьте время для своих увлечений, встреч с друзьями, да просто для того, чтобы побыть в одиночестве.

Несомненно, вы хотите помочь. Но не нужно подчинять свою жизнь депрессии партнёра, за это вы расплатитесь стабильностью своего морального состояния. Вы даже можете отказаться быть «домашним терапевтом» своего любимого человека, если понимаете, что это для вас непосильная ноша.

Существуют другие способы помощи: напоминайте пациенту, что необходимо заполнять журнал наблюдений или пить лекарство, поощряйте его за походы к врачу или уговорите на очередной сеанс психотерапии. Но не кладите всё на алтарь его болезни, он тоже должен что-то делать.

И это не жестокость, не проявление нелюбви. Вам нужно беречь и себя, иначе вы оба можете оказаться в яме безысходности. Вы можете быть очень любящим партнёром, но если вы играете в одни ворота, а ваш больной ничего не хочет делать, то это породит огорчение и обиды, которые приведут к разрушению союза.

Позволяйте себе высказываться, когда вы чем-то недовольны, не бойтесь, что вызовете рецидив и ухудшите состояние любимого человека. Конечно, какие-то мелкие огорчения можно «законсервировать» в себе, но о существенных обидах обязательно беседуйте.

В конце этой статьи хочется написать: надеемся, что наши советы вам не пригодятся, поскольку вы и ваши любимые люди всегда будете пребывать в бодром расположении духа. В любом случае всегда помните, что всё в жизни меняется, и если у вас началась унылая серая полоса, то она обязательно закончится.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector